更年期障害に悩む女性のためのブログです。

更年期の快眠ノート

「 投稿者アーカイブ:tribeissachar 」 一覧

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更年期にイソフラボンが効くってホント?1日の摂取量は?

2023/04/15   -未分類

更年期の快眠ノートの管理人・アンジュです。 化粧品やサプリメントなどさまざまな商品に使われ、いまや身近な存在となっているイソフラボン。 女性の健康や美容に良いとされていますが、実はイソフラボンを摂って ...

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女性更年期に効く食べ物9選

2023/04/11   -未分類

更年期の快眠ノートの管理人・アンジュです。 身体面、メンタル面に関わらずさまざまな不調が起こる更年期障害。 普段の食事で少しでも和らいだら嬉しいですよね。 今回は更年期の女性に向けて、症状の緩和や解消 ...

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女性更年期に効くおすすめ飲み物7選

2023/04/09   -未分類

更年期の快眠ノートの管理人・アンジュです。 更年期には豆乳が良いとかハーブティーが良いというのを耳にして、なんとなく飲んでいるという人も多いんじゃないでしょうか。 私も更年期には豆乳が良いと聞いて、「 ...

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女性更年期障害の症状と原因

2023/04/08   -未分類

更年期の女性には身体面、メンタル面に関わらずさまざまな不調が現れます。 これらは更年期障害と呼ばれますが、具体的にどういった症状があるのでしょうか。 更年期症状について調べていると、「あれも更年期が原 ...

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女性更年期へのエクオールの効果

2023/04/02   -未分類

更年期の快眠ノートの管理人・アンジュです。 エクオールという成分をご存知でしょうか? 女性の更年期障害への対策に良いとされていますが、まだ知名度はそんなに高くないのかなと思います。 この記事ではエクオ ...

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女性の更年期障害に亜鉛は効果ある?

2023/04/02   -未分類

更年期の快眠ノートの管理人・アンジュです。 この記事では女性更年期への亜鉛の働きについてお伝えします。 また、亜鉛を多く含んでいる食べ物や、更年期症状の緩和に役立つ亜鉛以外の栄養素についてもまとめてい ...

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女性が更年期にイライラする理由と改善方法

2023/04/01   -未分類

更年期の快眠ノートの管理人・アンジュです。 皆さん、イライラしたときはどうしてますか? 私はカラオケに行ったり、ショッピングモールをぶらぶら歩いていろんなものを見ることでストレスを発散することが多いで ...

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更年期女性がエストロゲンを増やす方法

2023/04/01   -未分類

更年期の快眠ノート・管理人のアンジュです。 最近、エストロゲンという言葉をよく耳にするようになりました。 エストロゲンは女性の美容や健康とは切っても切り離せない関係にある重要な成分ですが、更年期になる ...

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【更年期女性向け】自律神経を整える方法と効果

2023/03/30   -未分類

更年期の快眠ノートの管理人・アンジュです。 自律神経って、よく耳にしますよね。 更年期障害とも深く関わりがあるというのはなんとなく分かるけど、具体的にどういった関係があるのでしょうか? 私も現在、更年 ...

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女性の更年期障害はいつからいつまで?終わった年齢は?

2023/03/30   -未分類

更年期の快眠ノートの管理人・アンジュです。 更年期症状にお悩みの皆さん、またはこれから更年期に差し掛かろうと不安に思っている皆さんにとって、更年期がいつまで続くのかって、結構気になりますよね。 特にい ...

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